Trucs et astuces

Application Nike Training Club : mon indispensable pour la forme

Bon, les filles, (et les garçons aussi !), il faut qu’on parle… Ce blog c’est un peu beaucoup des morceaux de ma vie, mes coups de cœurs, mes coups de gueule. C’est surtout l’envie de partager avec vous tout ce qui a changé ma vie… Et cette application en fait partie ❤ ! Je ne pouvais pas tenir un jour de plus sans vous en parlez !
Toi, oui toi, toi qui aime te faire plaisir dans la vie, toi qui n’a pas envie de te priver, toi qui aimerait perdre ce petit bidon rebondi, toi qui ne sait pas t’engager dans du long terme (licence de sport), toi qui ne veux pas mettre 50 euros par mois dans une salle de sport… Cette application est faites pour TOI !
Nike Training Club c’est quoi ? (NTC pour les intimes)
NTC c’est une application 100% gratuite (oui oui oui… entièrement gratuite !), compatible sur iOS, Android, ou tu peux télécharger des tonnes d’entraînements, suivant ton niveau, suivant ce que tu veux travailler, et gratuitement ! (oui je l’ai déjà dit mais… c’est gratuit !)
C’est un peu comme si, d’un claquement de doigt, tu avais ton entraîneur personnel à la maison, pour 15/30/45… minutes d’efforts. Tu peux faire tes entraînements ou tu veux, quand tu veux, avec des ami(e)s, seul(e) chez toi, tu peux comparer avec les copines (et les copains ;)) le résultat de tes efforts… Bref, l’outil idéal pour les filles comme moi qui ont envie de s’affiner et se muscler à la maison 🙂

 

L’application présente plusieurs fonctions :
– Tu peux télécharger directement un entrainement, spécifique ou non (cardio, efforts + réconforts, abdos, fessiers…)
– Ou tu te lances dans un programme prédéfini par l’application avec plusieurs séances par semaine, dont une de yoga. Pour vous donner une idée: j’ai fait 15 jours de programme débutant, soit 3 entraînements par semaine (1 normal, 1 intensif, et 1 séance de yoga).
Pour chacune de ces fonctions tu choisis un objectif (s’affiner, se tonifier, se muscler, se spécialiser), un niveau (débutant, intermédiaire, avancé), et tu n’as plus qu’à préparer ton tapis de sol ! Tu peux voir à l’avance les différents exercices de l’entraînement, et option plus que magique, tu as aussi une vidéo pour chaque exercice pour reproduire les bons gestes, ne pas te faire mal, et surtout comprendre ce que l’on te demande (oui parce que lorsque l’on débute certains exercices peuvent faire peur !)
Heureusement pour nos gambettes, l’application inclus des temps de pause, et une phase finale d’étirements, ce qui est indispensable après le sport !
Pour le moment je ne fais malheureusement plus de séances, m’étant fait récemment tatouer, je laisse cicatriser mon tatouage avant de reprendre le sport de manière intensive, mais il me tarde de reprendre un programme ^^. Je vous ferai vite, à ce moment-là, un petit article « routine » sport.
Foncez, et surtout ne perdez pas espoir, ni courage, les courbatures s’en iront vite 😉

 

    2 COMMENTS

  • Amelie G | août 25, 2015 | Reply

    Prochaine application ^^ tu m'as convaincue 😀

    • uneviemotrose | août 25, 2015 | Reply

      C'est fait pour ça ! Tu verras elle est top ! Promis retour de vacance je me refais un programme…

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  • Je suis en vacances !!! Après une semaine en Croatie en juillet il me tarde de reprendre l'avion pour une nouvelle destination paradisiaque 🌞❤ Cette année j'en ai pris pleins les yeux et j'ai profité de chaques voyages. Je me revois à découvrir notre premier hôtel à Bali, et sa piscine intérieure 😍👌 Bon weekend à vous 😘❤ - Ubud - Bali 2017
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  • Mon téléphone m'a lâché ce weekend, du coup j'ai sauvé ma carte sd et ressorti mon ancien téléphone ! Après des heures de mise à jour, d'installation de logiciels chouchou, je retrouve mes repères en attendant de trouver une solution à long terme ! Vous aurez même des photos de mes prochaines vacances ❤👙🌞
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  • Je retrouve avec plaisir mon petit chez moi, après un week-end riche en émotion et en amour ❤ Avec l'amoureux on a assisté au mariage d'un couple d'amis, et c'était magique !  De quoi nous donner des idées pour le notre l'année prochaine 😇. Passez une belle soirée ! 😘
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  • J'ai encore du mal à realiser qu'il y a un an tout pile on était au USA pour notre premier voyage en amoureux à l'autre bout du monde... Ce genre de voyage qui fait relativiser, s'émerveiller, et être sûr qu'on a fait le bon choix ❤ - Grand Canyon - USA 2016
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  • Info spéciale : j'ai entendu dire que la météo cette semaine à Nancy ce n'était pas joli joli... Je propose donc que l'on remonte le temps pour retourner au soleil au bord de l'eau tous ensemble ! J'ai l'impression qu'il me reste une éternité avant les prochaines vacances alors que je repars le 22 😇 Passez une jolie semaine ❤ - Croatie 2017
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  • cela faisait (trop) longtemps que je n'avez pas publié de photo "dans ton assiette" 😁 Parmis tous les bons petits plats dégustés en Croatie, il y avait ce superbe dessert au thé matcha et pistache 👌 Et vous, quelle est votre dernier dessert pris au restaurant ? 🍰💛 - Zagreb - Croatie 2017
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  • Le rosier sur notre terrasse est magique ! Déjà parce qu'il ne cesse de fleurir depuis qu'on l'a installé, et en plus il a des fleurs blanches et roses poudrées 🌹 Ce soir on profite de la terrasse, la télé est éteinte, on est juste bercé par le chant des oiseaux ❤ Rien de mieux pour commencer la semaine en douceur. Belle soirée à vous 😘 - Nancy 2017
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  • Dernière photo de la série Croatie 😊 J'avais envie de vous montrer un peu plus en détail le vieux centre de Split : gros coup de coeur de nos vacances avec ses ruelles, ses animations, ses terrasses et restaurants... J'entends encore le bruit de la ville 💛 - Split - Croatie 2017
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