Trucs et astuces

Application Nike Training Club : mon indispensable pour la forme

Bon, les filles, (et les garçons aussi !), il faut qu’on parle… Ce blog c’est un peu beaucoup des morceaux de ma vie, mes coups de cœurs, mes coups de gueule. C’est surtout l’envie de partager avec vous tout ce qui a changé ma vie… Et cette application en fait partie ❤ ! Je ne pouvais pas tenir un jour de plus sans vous en parlez !
Toi, oui toi, toi qui aime te faire plaisir dans la vie, toi qui n’a pas envie de te priver, toi qui aimerait perdre ce petit bidon rebondi, toi qui ne sait pas t’engager dans du long terme (licence de sport), toi qui ne veux pas mettre 50 euros par mois dans une salle de sport… Cette application est faites pour TOI !
Nike Training Club c’est quoi ? (NTC pour les intimes)
NTC c’est une application 100% gratuite (oui oui oui… entièrement gratuite !), compatible sur iOS, Android, ou tu peux télécharger des tonnes d’entraînements, suivant ton niveau, suivant ce que tu veux travailler, et gratuitement ! (oui je l’ai déjà dit mais… c’est gratuit !)
C’est un peu comme si, d’un claquement de doigt, tu avais ton entraîneur personnel à la maison, pour 15/30/45… minutes d’efforts. Tu peux faire tes entraînements ou tu veux, quand tu veux, avec des ami(e)s, seul(e) chez toi, tu peux comparer avec les copines (et les copains ;)) le résultat de tes efforts… Bref, l’outil idéal pour les filles comme moi qui ont envie de s’affiner et se muscler à la maison 🙂

 

L’application présente plusieurs fonctions :
– Tu peux télécharger directement un entrainement, spécifique ou non (cardio, efforts + réconforts, abdos, fessiers…)
– Ou tu te lances dans un programme prédéfini par l’application avec plusieurs séances par semaine, dont une de yoga. Pour vous donner une idée: j’ai fait 15 jours de programme débutant, soit 3 entraînements par semaine (1 normal, 1 intensif, et 1 séance de yoga).
Pour chacune de ces fonctions tu choisis un objectif (s’affiner, se tonifier, se muscler, se spécialiser), un niveau (débutant, intermédiaire, avancé), et tu n’as plus qu’à préparer ton tapis de sol ! Tu peux voir à l’avance les différents exercices de l’entraînement, et option plus que magique, tu as aussi une vidéo pour chaque exercice pour reproduire les bons gestes, ne pas te faire mal, et surtout comprendre ce que l’on te demande (oui parce que lorsque l’on débute certains exercices peuvent faire peur !)
Heureusement pour nos gambettes, l’application inclus des temps de pause, et une phase finale d’étirements, ce qui est indispensable après le sport !
Pour le moment je ne fais malheureusement plus de séances, m’étant fait récemment tatouer, je laisse cicatriser mon tatouage avant de reprendre le sport de manière intensive, mais il me tarde de reprendre un programme ^^. Je vous ferai vite, à ce moment-là, un petit article « routine » sport.
Foncez, et surtout ne perdez pas espoir, ni courage, les courbatures s’en iront vite 😉

 

    2 COMMENTS

  • Amelie G | août 25, 2015 | Reply

    Prochaine application ^^ tu m'as convaincue 😀

    • uneviemotrose | août 25, 2015 | Reply

      C'est fait pour ça ! Tu verras elle est top ! Promis retour de vacance je me refais un programme…

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  • Je devais cette semaine vous publier mon article sur la box de novembre de @noscurieuxvoyageurs... Mais en plus de ne pas avoir eu le temps de le finaliser, j'apprend qu'elle est out of stock 😶 Tant pis, il faut quand même que je vous parle de ce gros coup de coeur ❤️ vous connaissez ?
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  • Encore une belle journée ensoleillé à Nancy aujourd'hui ❤️🍂 De quoi profiter un peu plus des jolis paysages que nous offre la ville et le Parc de la Pépinière 😊 même si j'adore l'automne il me tarde quand même de profiter des festivités de Noël : de la grand roue, du sapin, de la patinoire, du marché et ses gourmandises... 😍🦌🎅 - Nancy 2017
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  • Un week-end d'amour à Nancy, profiter du moment présent, avec mes amies d'amour @bavardons_chiffons @madame_antoine @jusdeviolette et demain avec @drpoupounne et sa chérie ❤️ Passez une bonne soirée et un bon week-end 😘 - Nancy 2017
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  • La photo n'est pas parfaite, et moi non plus d'ailleurs, j'ai un noeud dans mon écouteur, des cheveux qui vont dans tous les sens, je l'ai prise en vitesse au boulot, mais c'est aussi ça #lesaventuriersdubonheur ❤️ Merci @elocussions de m'avoir lancé ce défi, et je crois que je ne suis jamais autant aimé que depuis que j'arrête de chercher la perfection et de me comparer aux autres.
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  • Retrouvez dès aujourd'hui sur le blog mon article bonnes adresses de restaurants en Croatie 😋👌🏻🍽 ! L'occasion pour moi de vous emmener un peu plus en voyage et oublier la grisaille de ce mois de novembre. En vacances, quelle genre d'adresse aimez-vous découvrir ? 🍴 - Zadar 2017
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  • Rien de mieux qu'une belle photo de Montmartre pour vous souhaitez un bon week-end 😘 De mon côté ce sera repos après cette semaine riche en émotion ! Et pour vous, quel est le programme ? - Paris 2017
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  • C'est l'heure du brunch ! Durant mon petit week-end parisien @thebrside m'a fait découvrir les délicieux brunch de Kozy ! Une super adresse et surtout un frappé moka petites de chocolats à tomber 😍 de quoi redonner du baume au coeur ❤️ -  Paris 2017
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  • On m'a présenté cet endroit comme l'un plus instagrammable de Paris. J'étais sceptique et pourtant après retouches j'adore le rendu. Vous connaissez des bons "spots" à photos ? Envie de changement pour mon feed Insta, j'espère que vous aimerez ❤️ - Paris 2017
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